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Hotel Ucliva
7158 Waltensburg/Vuorz
T. 081 941 22 42
F. 081 941 17 40
info@ucliva.ch

 

 

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Kurse

 

KURS- UND SEMINARÜBERSICHT
Alle Preise in Schweizer Franken.

Datum/Uhrzeit

Kursinfos

6.- 8. April 2018

Meditation und Achtsamkeit

 

 

 

 

Haben Sie Lust auf einen Rückzug in den Graubündner Bergen?

 

Ein Retreat bedeutet Rückzug - in die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Sie fokussieren sich auf das, was wirklich wichtig für Sie ist. Es geht in diesem Seminar um Sie!

  

Lernen Sie verschiedene Meditationsarten und wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen bei Kaminfeuer im «Ucliva» und draussen in der Natur kennen. Mit mehr Klarheit und der Kraft des Seins, gehen Sie neu gestärkt in Ihr Tun. Wissend, wie Sie wohltuende Rückzugsmomente in Ihrem Alltag erschaffen.

  

Dieser Retreat ist für Sie das Passende, wenn Sie

 

·         Lust auf ein Rückzugswochenende,

 

·         Sehnsucht nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, klarem Fokus und neuer Kraft,

 

·         Interesse am Ausprobieren verschiedener Meditationsarten haben.

 

·         Inspirationen für Rückzugsinseln in Ihrem Alltag suchen.

 

·         Eine kleine Gruppe von max. 6 Teilnehmer(innen) schätzen.

  

Inhalte sind

  

·         Achtsamkeitsübungen, auch aus MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

 

·         Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, Gehmeditation, indianische Meditation

 

·         «Medicine Walk» in der Natur, die kleine Schwester einer Visionssuche

 

·         Standortbestimmung (persönlich, beruflich, partnerschaftlich/familiär)

 

·         «so gestalte ich mir ab jetzt meine Rückzugsmomente»

 

Die Inhalte sind für Anfänger sowie Praktizierende. Der Retreat findet im grosszügigen «Ucliva» Seminarraum mit Bergpanorama und Kaminfeuer, sowie in der Natur, statt.

 

 Beginn     am Freitag, 6. April 2018, um 18h00

 

Ende         am Sonntag, 8. April 2018, um 16h00

 

 

 

Preis         nur CHF 689,00 pro Person

 

 

 

Der Preis beinhaltet die Kosten für den Retreat in exklusiv kleiner Gruppe von max. 6 Teilnehmenden.

 

2 Übernachtungen im Einzelzimmer mit feiner Vollpension – Frühstück, Suppe oder Salat am Mittag und 3-Gang-Nachtmenue im Hotel «Ucliva». Die Seminarraumgebühr. Wasser ist jederzeit inklusive.

 

 

 

Anmeldung an info@ucliva.ch oder Ucliva-Telefon (+41) 81 - 941 22 42

 

 

 

Seminarleitung

 

 

Nicole Schwalda ist erfahrener Coach, Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement, Wildnispädagogin & Mensch. Ihre Seminare und Coachings gestaltet sie mit Empathie, Weitblick und Klarheit. Sie vereint ihre Kompetenzen aus zahlreichen Ausbildungen, Lebenserfahrung und langjährigem Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit. Dabei ist die Natur ein wesentlicher Begleiter – auch in Einzelsitzungen, Unternehmen, Vorträgen, Seminaren sowie Retreats.

 

 

3.- 5. Mai und 8.-10. Juni 2018

Workshop Achtsamkeit

 

Abgeschlagenheit, Unkonzentriertheit sowie ein geschwächtes Immunsystem sind ein Zeichen dafür, dass es Zeit wird abzuschalten und auf die Botschaften Ihres Körpers zu achten.

 

Ich lade Sie auf 2,5 Tage Pause vom Alltag ein – wandern und Achtsamkeit in der Surselva (Graubünden).

 

Schwerpunkt bilden die erholsame Wirkung der Natur bei unseren Wanderungen, sowie auf Achtsamkeit basierende Körperübungen.

 

 

Das nehmen Sie für sich mit …

- Das Hier und Jetzt in der Natur erleben

- Abstand vom Alltag gewinnen

- Steigerung der Präsenz

- Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

- Gemeinschaftliches Erlebnis mit Gleichgesinnten

 

Jeder Teilnehmer erhält ein Notizbuch mit Übungen, sowie zusätzlich die DVD "From Business to Being"

 

 

 

Anzahl Tln: 8 Personen max.

 

Ausgangspunkt: Hotel Ucliva 7158 Waltensburg/Vuorz ( GR)

 


Termin: 08. -  10. Juni 2018

 

13:00 Tag 1 / Ende 16:00 Tag 3

 

Seminarkosten: 580.- CHF

 

Hotel ZF 100.-CHF /Tag

 

 

 

Leitung:

 

Andrea Heckelmann

 

Systemischer Business Coach / Leiter Erwachsenensport Wanderleiter BAW

 

 

 

 

 

Anmeldung und Infos:

 

 

 

info@houseofcoaching.ch

 

+41 79536 3605

 

19. - 21. Mai

Rrythmus Meditation

 

Die Kraft der Wiederholung

  

Unser Leben ist geprägt von Wiederholungen: Tag für Tag, Atemzug um Atemzug …

  

Wiederholungen können nicht nur unbewusst werden oder langweilen. Sie ermöglichen auch, Unterschiede wahrzunehmen, Verbindung aufzunehmen, Kontrolle los- und

 

Vertrauen zuzulassen, Kraft zu gewinnen, etwas reifen zu lassen …

  

In diesem Seminar erkunden wir Möglichkeiten, dank Wiederholungen - Sprechen von Rhythmussilben, Wiederholen  von einfachen Bewegungsmustern mit  den Füssen und

 

den Händen - Tiefe, Kraft und Freude zu erfahren.

  

Dieses Seminar lädt ein

  

  • Rhythmus wahrzunehmen: inneren und äußeren Rhythmus
  • sich mit der tragenden Kraft von Rhythmus zu verbinden und zu erkunden, wie es möglich ist, mit dem eigenen Rhythmus in Kontakt zu bleiben - auch in herausfordernden Situationen
  • zu erforschen, wie wir in der Wiederholung Wandel und fortwährende     Veränderung erleben 
  • sich selber zu begegnen und dabei gleichzeitig mit andern - jenseits der Konvention von Worten - verbunden zu sein
  • einfach da zu sein: im Nichts-Tun ebenso wie im Tun

  

In diesem Seminar sind alle willkommen - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

  

Rhythmus-Meditation

  

Rhythmus-Meditation ist Meditation in Bewegung. Die Praxis der Achtsamkeit auf Körper (body) und Bewusstsein (mind) ist der Meditation im Still-Sitzen und der Rhythmus-Meditation gemeinsam. In der Meditation im Still-Sitzen halten wir die Intention "Nicht-Bewegen" aufrecht. In der Rhythmus-Meditation sind wir in Bewegung und halten die Intention aufrecht, unablässig mit dem Fließen des Rhythmus auf mehreren Ebenen (Sprechen des Rhythmus-Mantras, Bewegungen von Füssen und Händen) achtsam verbunden zu sein. Rhythmus-Meditation unterstützt den Prozess, im Alltag in Kontakt mit der Lebenskraft und den eigenen Ressourcen zu sein.

  

Datum                Pfingsten: 19. bis 21. Mai 2018

 

                          Beginn am Samstag mit Apéro um 15.30 Uhr, Beginn des Seminars um 16.00 Uhr

 

                          Ende des Seminars am Pfingstmontag um 12.30 Uhr

  

Kursleitung: Judith und Roland Gautschi www.kehl-33.ch

                        

  

 

25.- 27. Mai 2018

Malen und Meditation

Fort sein vom Alltag. In die Ruhe kommen und tief bei Dir selbst landen. Deine Träume, die vom Tage und die von der Nacht wahrnehmen, verstehen und erkennen. Sie weisen Dir den Weg.

 

Leitung:

Eva-Regina Weller ist Kunstpädagogin und Traumatherapeutin mit Ausbildung in Gestalttherapie, Kunsttherapie und Psychodrama, Organisationsentwicklung PDH. Sie arbeitet seit 1991 in eigener psychotherapeutischer Praxis in Zürich und leitet seit vielen Jahren Kurse,

insbesondere Mal- und Meditationskurse und Weiterbildungen zu Trauma, sowie Supervisionen für Einzelpersonen und Teams. Sie ist dem Schamanismus verbunden.

 

Kursdauer:

Freitag:                      14.30 Uhr Kursbeginn

Sonntag:                   13.30 Uhr Kursende

 

Inhalt:

Ein Wochenende frei sein von allem und auftanken.

 

Durch geleitete Meditationen, Phantasie- und Trommelreisen finden wir einen Weg

nach Innen in unsere eigene Welt. Bilder, die schon lange in uns ruhen, gelangen

in das Bewusstsein und können zur Klärung des inneren Prozesses beitragen.

Beim Malen begeben wir uns auf eine Reise in das Land der eigenen Wahrheit.

Die Bilder begleiten uns im alltäglichen Dasein und unterstützen uns.

Vorkenntnisse im Malen sind nicht erforderlich. Wichtig ist die Lust mit Farben und Formen

Neues zu probieren.

 

Kurskosten: Fr. 410.- (inkl. Mal-Material). Hinzu kommen die Hotelkosten.

2./3. Juni sowie 20./21. Oktober 18

Die Fuenf Tibeter

 

Fühlen Sie sich regelmässig energielos, reizbar, erschöpft, oder unkonzentriert?  Haben Sie des öfter Kopfschmerzen, Haut- oder Darmprobleme? Können Sie sich vorstellen, dass Ihr Körper Ihnen damit etwas sagen möchte? Hören Sie auf die Stimme Ihres Körpers und entspannen Sie sich bewusst ein Wochenende, um Distanz zu Ihrem Alltag zu gewinnen und Ihre leeren Batterien wieder aufzuladen.

 

 

 

Dann buchen Sie das Fünf »Tibeter®« Entspannungswochenende 

 

Die Fünf »Tibeter®« sind fünf Übungen für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit, Körperbewusstsein, Lebensenergie, Vitalität und geistig-seelischen Wohlbefindens!

 

 

 

Ist es nicht das, was wir uns fast täglich wünschen?

 

 

 

Der durch die fünf Übungen entstehende harmonische Fluss der Lebensenergie hilft mir gesünder, lebendiger und bewusster zu werden. Die Übungen fördern die Langlebigkeit des Körpers, die Kraft des Herzens und die Frische des Geistes und führen uns zu bewusster Achtsamkeit, zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl, zu mehr Ausgeglichenheit im Tun, zur Auflösung innerer Blockaden – kurz zu mehr Gesundheit für Körper, Geist und Seele.

 

 

 

Die Übungen fördern aber auch die Elastizität der Wirbelsäule sowie der Muskeln, Sehnen und Bänder, aber auch die Durchblutung des Gehirns und sämtlicher Organe. Insgesamt wird eine „dynamische Entspannung“ erreicht. Durch den harmonisierten Atemrhythmus werden die Atmungsorgane gestärkt. Ein- und Ausatmung kommen ins Gleichgewicht.

 

 

 

... mehr Informationen

 

7.- 9. September 2018

Osiana Yoga mit Christa Kaestner

 

 

Kurskosten : Yoga-Kurs (2 Tage) sowie Gast im Hotel Ucliva 2 Nächte/Halbpension

 im Doppelzimmer zur Einzelnutzung :  CHF 544.-

 im Doppelzimmer CHF 484 .- pro Person

  

Anmeldung so rasch als möglich, Teilnehmerzahl beschränkt. Bitte schriftlich oder e-mail an c.kaestner@bluewin.ch

Eure Anmeldung ist verbindlich.  Den Einzahlungsschein werde ich Dir zukommen lassen.

 

Es braucht keine Vorkenntnisse und jedes Alter ist herzlich Willkommen.

 

 

 

21.- 23. September 2018

Trailrunning Camp

Kennst du das Gefühl, die Natur abseits befahrener Straßen zu erleben, über Waldwege, blühende Almwiesen und einsame Bergpfade und im Einklang mit Natur und Körper zu laufen?

Das alles erlebst Du bei unserem Trail Running Camp in Waltensburg, vor der atemberaubenden Kulisse der Bündner Bergwelt:

 

 

  • Sauerstofftanken in kristallklarer Bergluft
  • gemeinsame Tourenplanung
  • geführte Trailrunning-Touren rund um den malerischen Heidsee
  • professionelle Lauf-Betreuung durch erfahrene, fachkundige Trainerinnen
  • Trailrunning-Basics: theoretische Einheiten

 

Unser Camp richtet sich an jede(n) Läufer/in, der/die Naturerlebnisläufe abseits befahrener Straßen kennenlernen möchte. Noch keine Trail-Erfahrung? Keine Sorge! Unser Camp versteht sich nicht als leistungsorientiertes Höhentraining, sondern als gemeinsames, sportliches Naturerlebnis-Wochenende und ist auch für Anfänger geeignet!
Wer möchte, kann auch einzelne Trailrunning-Touren buchen und sich so seinen individuellen Lauf-Urlaub selber zusammenstellen.

 

Sommer 2018

Freskokurs mit Brigit Buetikofer

auch nach 700 Jahren mit leuchtenden Farben. Dies ist der Maltechnik zu verdanken, bei der die Farben in den frischen Putz aufgetragen werden (al fresco).

In einem eintägigen Kurs in Waltensburg/Vuorz erklärt die Restauratorin Brigit Bütikofer die Technik, stellt die benötigten Materialien vor und erläutert den Ablauf der Freskomalerei. Anschliessend kreieren Sie Ihr eigenes Fresko. Hierzu wird der Sumpfkalkputz auf Leichtbauplatten aufgetragen. Mitgebrachte oder im Kurs entwickelte Entwürfe werden gezeichnet und angepasst.

 

Daten 2018:

27.-28. April

20.-21. Juli

03.- 04. August

05.- 06. Oktober

 

Unser Package beinhaltet eine Übernachtung, reichhaltiges Frühstücksbuffet, Mittagessen, Begrüssungsaperò, Material

 

Kosten:

CHF 420.00 Kurs inkl. Material und Mittagessen, zuzüglich Übernachtungskosten

 

Verlangen Sie unser detailiertes Programm!

 

http://www.waltensburger-meister.ch/downloads/freskoworkshop_2017.jpg

 

Termin auf Anfrage

Fotokurs

Dieser Basiskurs mit Marcel Volken aus Waltensburg richtet sich an alle, die den Einstieg in die Digital-Fotografie wagen möchten. Lerne Dein Werkzeug kennen und gestalte Deine eigene Bildsprache :

 

Termine:

 

 

Kurskosten: 524.00 pro Person

 

Dieser Preis beinhaltet

  • 2 Übernachtungen im Hotel Ucliva
  • reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • 3-Gang-Abendessen
  • Begrüssungsaperò
  • 2 x 1/2 Tag Fotokurs (Theorie und Praxis),
  • Multimediashow 'Island - magische Momente'

 

Fordern Sie unser Detailprogramm an!

 

Der Kursleiter: Marcel Volken

www.maesi-fotografie.ch

 

 

Termin auf Anfrage

Computer-PC-Social Media

Im Ucliva - Endlich einen freien Kopf...
Warum nicht mit etwas Neuem füllen?

In Zusammenarbeit mit der Firma ANNalog digital services in Waltensburg  bieten wir individuelle Kurse an im Bereich "Die digitale Welt" an


Die Kurse werden nach Ihren Wünschen gestaltet.


Während des Einzelkurses können Sie sehr viele Fragen stellen oder nur zuhören und Übungen machen.

Möchten Sie den Umgang mit Socialen Medien wie Facebook und Twitter kennen lernen,
oder wissen wie Sie Videos aufnehmen mit Ihrem Telefon und einen YouTube Kanal einrichten. Wollen Sie wissen, wie Sie im Internet das finden können, was Sie suchen,
wie Sie online einkaufen können und sich vor Betrügern schützen?

Die Themen, die Sie interessieren, werden in dem Zeitraum, den Sie aufwenden wollen, behandelt.

Preis pro Lektion à 50 Minuten CHF 52.-
Sie können Ihre Lektionen im Voraus reservieren oder spontan bestellen, sollte das Wetter doch nicht nach Ihrem Geschmack sein.
E-Mail: info@annalog.ch
Mehr Infos unter: https://www.annalog.ch/kurse/